先週メルマガで、理想のボディデザインを実現するために必要な、
　　「本物の目標」の設定について記事にしました。
　　
　　その後、かなり多くの方からの共感メールをいただきました。
　　やっぱり、カラダを動かす前にココロをしっかり動かさないといけないよな
　　と改めて思った次第です。
　　今回は、その目標設定ができた後、実際にワークアウトを継続するための
　　ノウハウ？について書きました。
　　
　　重要なのはやはり環境なんですね。
　　ワークアウトを続けるのは誰しも、辛いとか、面倒くさいとか思ってしまい
　　ますから、ついつい環境のせいにして避けたがるんです。
　　例えば、今日はもう遅くてジムが閉店しちゃったからダメだ、とか、
　　ワークアウトの準備や大きな荷物を持っていくのが面倒だから、やっぱり
　　今度の週末にしようとか。
　　なんだかんだと言い訳をつけてしまいますよね？
　　
　　それは私も同じなんです（笑）
　　
　　では、私が実際にやっていることを紹介します。
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　　・スポーツクラブはチェーン店を多く持つ大手のものに入会する
　　　→自宅・勤務先の近く、通勤途中全てに支店が存在する
　　　　そして、通勤途中の支店では個人ロッカーを借りて、シューズなどを
　　　　預けておく
　　　　（もちろん、自家用車には常にシューズを置いておく）
　　・２４時間ＯＰＥＮのフィットネスクラブのビジター会員になる
　　　→早朝や真夜中は利用客が少なく、意外に快適に使える
　　　　出勤前のジムワークもおすすめ
　　・複数の区や市などの公共施設（アスレチックジム）へ利用登録する
　　　→最近はほんとにこの手の施設の充実ぶりが顕著です
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　　どうですか？
　　以上は本当に私がやっていることです。
　　もしかして、ちょっと引いちゃいましたか（笑）
　　でも、ランニングコストは大手フィットネスクラブに払っている１万円ちょっと
　　だけですからね。
　　これだけワークアウト環境を個人的に整備していれば、自分に対して言い訳が
　　できなくなりますし、なによりも、ふと運動をしたくなったときにいつでも
　　ジムが利用できますからチャンスを逃しません。
　　
　　あと、心がけているのは、やる気が起きないときでもとにかくジムまでは
　　行ってみること。
　　実際にジムスペースに入ってしまえば、周りのポジティブな雰囲気に後押し
　　されて、意外にちゃんとワークアウトできちゃうもんなんですよ。
　　そういう時は、終わった後で必ず「今日もきてよかった」と自然に思えます。
　　
　　以上、私のようなフィットネス大好きな人間でも、継続のためにはこのような
　　工夫をしています。
　　是非、あなたも言い訳できない環境をつくってみてはいかがでしょうか。
　　
　　BodyQuest
　　森　俊憲
　■ BodyQuest　 ———————————————-
　　　
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