毎年夏バテで悩んでいる方へ、
　　冷えやだるさから身体を守るコツをお教えします！
　　人間は汗をかくことで体温を一定に保っています。
　　しかし、現代人はエアコンの普及により、汗をかく機会が少なくなっています。
　　汗をかかなくなると交感神経のはたらきが鈍り、体温調節機能がはたらきにくく
　　なって、夏バテの原因の一つである自律神経失調症になりやすくなると言われて
　　います。
　　そんなときには、是非外に出て思いっきり太陽を浴びましょう。
　　日光浴は気分をすっきりさせてポジティブな気持ちにさせる作用があることは
　　ご存知の方も多いはず。
　　しかし、それ以外にもこんなメリットがあります。
　　日に当たることによって、カルシウムの吸収をよくして、骨を強くし、
　　骨粗しょう症を防いだり、日中に太陽の日射しを浴びることで、夜になって
　　快適な睡眠が得られたり、精神的にも良い作用があります。
　　ウェイトトレーニングをしっかり行うためには丈夫な骨が不可欠です。
　　骨を強化してより効果の高いワークアウトを実践してください。

　　BodyQuest
　　ボディデザイナー 森　俊憲

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