ノルディックウォーキングってご存知ですか？
　　このところ徐々に人気が高まってきているヨーロッパ発のユニークな
　　スポーツです。
　　最近では雑誌などでも取り上げられてますから、どこかで聞いたこと
　　あるかも？って感じの方も多いのではないでしょうか。
　　
　　そもそもは、クロスカントリースキー選手たちの、夏の間の体力維持、
　　強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を改良した
　　ものですが、山だけでなくもちろん街中でもOK！
　　皇居の周りや品川、目黒あたりでは定期的にウォーキングイベントが
　　開催されてますし、見た目は結構スタイリッシュな感じもします。
　　ドイツなど本場のヨーロッパでは、なんと600万人程の愛好家がいると
　　のこと。
　　
　　ウォーキング専用のストックを使って、腕を使い体全体を強く押し出し
　　ながらダイナミックに歩きますから、上半身の力をかなり必要とします。
　　早い話が体全体を使う全身エクササイズですね。
　　実際にやってみるとわかりますが、ウォーキングというよりは完全に
　　スポーツというノリです。
　　自然と歩幅が広がってダイナミックにテンポ良く軽やかに歩けますから、
　　普通にただ歩くよりも数倍楽しいですよ。
　　また、ボディデザインへの効果と言えば、特に二の腕への効果は絶大。
　　15分も歩けば、二の腕をターゲットにしたワークアウトを何百回とやる
　　くらいの効果が得られるはず。
　　きっとやばいくらい引き締まりますよ。
　　しかも、ストックを使ってできるストレッチやペアエクササイズなども
　　驚くほど開発されてたりします。
　　これには私もちょっと感心してしまいました。
　　
　　そして、
　　この度私が、日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター
　　になりました。
　　これから、微力ながらノルディックウォーキングの普及に努めたいと
　　思っています。
　　興味のある方はぜひ一声かけてくださいね。
　　体験イベントなどの告知はこのブログやBodyQuestのサイト上でも紹介
　　していきたいと思ってます。
　　

　　BodyQuest　
　　ボディデザイナー 森　俊憲

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