Vol.52
　　　「 体重計より”鏡”をチェック、
　 　　　　　　　　　　　　肝心なのは数値じゃなくて見た目の変化！ 」
　
　　
　　このところ、偶然にも何人かのメンバーの方から、
　　「ワークアウトを真面目にやっているけど、体重の減り具合が
　　　鈍くなってきてます…、このままで良いのですか？？」
　　という質問を受けました。
　　結論から言うと、「問題なし」。
　　これはボディデザインの取り組みにおいては想定内のこと。
　　ワークアウトを本格的にはじめて、数週間経つと、体重の減少
　　のスピードが落ちる”踊り場”がやってきます。
　　筋肉は脂肪よりも比重が大きいので、筋肉が強化成長し始める
　　過程では体重の変化は少なくなります。
　　しかし、体の中で筋肉そのものは確実に強化されているのです。
　　数値(重さ)としてではなく、中身の質が変わる。
　　ですから、
　　「このままのペースでワークアウトを続ければ、筋肉量が増えて、
　　基礎代謝が上がってきます。そうすると、放っておいても自然と
　　脂肪も減ってきますよ。」
　　「数値であれば体脂肪をチェックすることと、体重計ではなく
　　”鏡”でボディラインの変化を見るようにしてください。」
　　とお応えしています。
　　そうすると、「言われてみれば確かに引き締まってきてます。」
　　「筋肉の凹凸や、ウエストのくびれが以前とは明らかに違う。」
　　という回答が返ってきました。
　　このように、時と場合に応じて、進捗を測る”ものさし”を
　　変えていくということはとても大事です。
　　もともと、私たちが提唱しているボディデザインという取り組み
　　では、数値よりも”見た目”を重視しています。
　　というのも、他人は決してそんなディティールのスペックを気に
　　してはいないから。
　　自分たちが他人を見て、綺麗！とかカッコいいって思う瞬間って、
　　決して数値を元に判断しているわけではないですよね。
　　見た目のバランスが全体的に整っていると、人間はディティール
　　に関わらず、自然と好印象を抱きます。
　　よくエステでもすることですが、美しい体や理想の体を目指すなら
　　先ずは裸になって自分の体をじっくり観ることが大切。
　　だから、ボディデザインもこれから自分でデザインしていく素材（体）
　　を客観的に観て、どこをどうしたい？という方向性をしっかりと検討
　　するところから始めるのがベター。
　　そこを起点にして、変化を観察していくのです。
　　あなたの家には全身が写る鏡ありますか？
　　そして、鏡に写った自分の体をきちんと冷静な目で観ていますか？
　　タレントや女優さんの中には、部屋中を鏡張りにして、常に現状を
　　チェックしながら美しい体型を維持している方もいるほど。
　　もちろん、一般的にはそこまでやる必要はありませんが、プラスの
　　変化を確認しながらモチベーションをしっかりキープするというの
　　は大切なことです。
　　ボディデザインを始めると、今までなんとなく敬遠していた姿見も
　　次第に好きになってきます！
　　そこまでくれば、成功への階段をダッシュで駆け上がるようなもの。
　　きっと日々のワークアウトもワクワクとした楽しいイベントになっ
　　てきますよ。
　　ぜひ、一人で密かにニヤニヤしてください(笑)
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
　■ BodyQuest　 ———————————————-
　　　
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