Vol.73
　　　「 自動車教習のやり方に学び、
　 　　　　　　　　　　　 確実なボディデザイン力を身につける！ 」
　
　　
　　健康的なダイエットや体型改善には、
　　「食事制限だけでなく適度な運動が必要不可欠！」
　　という認識は、ここ最近で一般的にもかなり浸透してきました。
　　やはり、食事制限だけだと体内の栄養バランスが崩れてしまいます。
　　一番怖いのは、落としたい体脂肪だけでなく、それ以外にも大切な筋肉や
　　骨までが弱くなってしまい、魅力的に体を引き締めるというよりは、ゲッソリ
　　とした印象になってしまうこと。
　　（不健康に痩せるというのは、本来の目的ではないはずですよね？）
　　ひどい場合には体調を著しく壊す場合もあるので注意が必要です。
　　また、食事の栄養量が足りないと、アクティブに体を動かす元気がでません。
　　そうなると、日常生活における運動量も自然と減ってきますから、少しずつ
　　基礎代謝量が小さくなってきます。
　　この、”基礎代謝が弱まる” ということは、実は以前よりも
　　「太りやすくなる」ということであり、大きな落とし穴です。
　　さらに、食事制限を続けることは人間にとって非常に大きなストレスですから、
　　なかなか長くは続けられません。
　　だから大抵の場合、どこかで緊張の糸が切れ、
　　「これ以上無理、もうやーめた…」となってしまい、そうして、また前のレベル
　　の食事に戻してしまいます。
　　この時に注意しなくてはいけないのが、以前と同じカロリーの食事を維持した
　　としても、基礎代謝が小さくなってますから、その分燃焼しきれないエネルギー
　　が体脂肪として体に残ってしまうこと。
　　これがリバウンドの仕組みです。
　　もちろん、精神的にも大きなマイナス作用が起こるでしょう…。
　　このように、ダイエットや体型改善は一時的な効果だけで終わってしまっては
　　意味がありません。
　　むしろ、やり方を間違えると逆に心身共にダメージを負ってしまうのです。
　　では、どうすれば良いでしょうか？
　　やはり適度な運動が欠かせません。
　　運動とひと口に言っても色んなアプローチがありますが、忙しい中で効率よく
　　太りにくい身体にするためには、ワークアウトで筋肉を活動させて代謝を高め、
　　燃焼効率の高い体をつくるのが一番です。
　　と、言うのは簡単かもしれません。
　　運動によるボディデザインこそ、その成果は日々の努力に左右されますから
　　継続性が問われます。
　　だからこそ、段階を踏むというやり方がとても大事だということ。
　　ここで、自動車教習のカリキュラムを思い出してください。
　　当然ですが、いきなりハンドルを握らされて公道にできることはありません。
　　最初にまず学科があって、自動車の仕組みや操縦技法の基礎知識の習得～
　　優良ドライバーになるためのルールやマナーを学びます。
　　そして、その後もまずは教習所内の敷地での基礎演習。教官にレベルアップ
　　の時期を見極められながら、徐々に段階を進んでいきます。
　　次の段階に進むチェックポイントでひっかかれば、もう一度前に戻ってやり直し
　　をさせられますよね。
　　免許を取りたいという人には、ある意味でとても面倒を強いるものですが、
　　・自由自在にクルマを運転して、色んなところに遊びに行きたい！
　　・あの憧れのクルマに乗りたい！
　　・仕事を始めるのに不可欠　など、
　　取得の動機や目的が明確なので、皆さん文句を言わずに頑張って通います。
　　しかし、教習の手順が正しく設計されているので、いつの間にか誰でも正しい
　　運転の方法が身につきます。
　　この自動車教習のやり方には、老若男女全ての人にしっかりとした運転技術を
　　体得してもらうための必然性が詰まっていると思います。
　　実は、ボディデザインもそれと同じ。
　　今までハンドルと握ったことの無い人に、いきなり高速道路を運転してください
　　と言っても、それは無理な話です。
　　だからこそ、ボディデザインプログラムでは先ず最初に、
　　「カラダを動かす前に気持ちを動かしましょう」
　　と言っています。
　　そこで、なんとなくではない真の動機づくりや、持続力のある体型改善法などを
　　知ってもらいます。
　　ただ単に「運動しましょう！」と呼びかけても、簡単に続くものではありません…。
　　自分の内側から湧き出る強い動機や、客観的に見ても必然性のあるプログラム
　　が大事です。
　　これが、『きっかけ作り』です。
　　このきっかけが明確であれば、自動車教習と同じように面倒と思える努力も克服
　　できます。
　　ボディデザインプログラムは、自動車教習よりも長い、６ヶ月間というある意味で
　　長丁場の取り組みですが、体型改善というもの自体が一時的な効果で終わって
　　しまっては意味がありません。だからこそ、メンバーの方々には６ヵ月が終わった
　　後もずっと成果をキープできるだけの ”努力と成果の持続力” を得てもらいたい
　　と思っています。
　　プレミアムパッケージでは、一人ひとりに合ったメニューをオーダーメイドで作成
　　して、ワークアウトのやり方やモチベーションを継続的にフォローしながら、途中で
　　投げ出さないように応援し続けます。
　　メンバーの方々からのポジティブな報告には私自身も日々勇気をもらっています。
　　ダイエットや体型改善の成功とは、なんといっても持続力！
　　一時的な効果は意味がありません。
　　長い目で見て、自分に合った無理のない方法でチャレンジしてくださいね。
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
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