Vol.106
　　　「 脳を鍛え、活性化するためにも、
　　　　　　　　　　　　　　　 身体を動かすエクササイズが有効！」
　
　
　　今回のエナジーワードでは、ワークアウトの体以外に及ぼす効果を
　　テーマにお届けしたいと思います。
　　皆さんは、ワークアウトによって ”脳が活性化される” と言われたら
　　どう思いますか？
　　「そんな話、本当なの！？」
　　と半信半疑に思われるかもしれませんし、日頃から何かしらの運動を
　　習慣化されていらっしゃれば、
　　「確かにそうかもしれない！」
　　と、感覚的に同意していただけるかも知れません。
　　しかし、最近の脳科学分野における研究成果では、
　　「脳を鍛え、活性化するためにも、身体を動かすエクササイズが有効」
　　であると言われています。
　　科学的な根拠やロジックは私もまだ詳しく理解しきれていないのですが、
　　元々私たち人間に備わっている運動機関をしっかりと働かせることで、
　　”脳と体”両面での人間機能に好影響を及ぼすということは間違いない
　　と思います。
　　実際に気持ちよく体を動かした後は、体だけでなく頭も冴えて、気分が
　　スッキリしますよね？
　　これは、身体を動かすことで全身の血行が促され、脳への血流も増える
　　ということや、無意識のうちに大量の酸素を体内に取り入れられている
　　ことなどが作用しているからです。
　　そうなると当然、集中力も増しますので仕事や勉強での能率も上がり、
　　ここぞという頑張り時にもふんばりが効くようにもなります。
　　特に出勤前の朝にワークアウトを行うと、脳もシャキッと覚醒してくるので
　　朝一からエンジン全開でバリバリと仕事をこなせるはずです。
　　これは、私自身が会社員時代からずっと意識して実践してきたことです
　　から間違いありません。
　　このところブームになってきているランニングについても、有名なコース
　　には平日でも朝早くから沢山の人が集まり、各々のペースで気持ち良さ
　　そうに走ってらっしゃる姿を見かけます。
　　きっと、それぞれの方がランニングを行うことで自分にとってのプラスの
　　手ごたえを感じているからこそ、習慣として定着してきているのでしょう。
　　そういう人が増えているからこそ、これだけの状況になってきているのだ
　　と思います。
　　もしも、”自分は朝が苦手で、午前中はいつもボーっとしている…”という
　　悩みをお持ちでしたら、ぜひ朝ワークアウトを試してみてください。
　　気持ちにも俄然余裕が出てきますよ。
　　また、例えば、一日中デスクワークやPCの操作を行っている場合等は、
　　眼を酷使しながら長時間一定の姿勢をとっていますから、時々椅子を
　　離れてストレッチや深呼吸をするなどして、脳と体の緊張感をときほぐす
　　ことが大切です。
　　私が以前勤めていた電気メーカーでは、毎朝オリジナルのラジオ体操を
　　全社員で行っていました。
　　入社当時は、コレ必要なのかな？…なんて思っていましたが、実は色々
　　な意味での健康維持に効果を発揮していたのだろうと思います。
　　今ではその体操が懐かしく想えます。
　　社員の一人ひとりが健康でなければ、会社自体が元気になれるはずが
　　ありませんからね。
　　そういう意味で、ワークアウトは理想のボディデザイン実現のための手段
　　というだけでなく、皆さんご自身の生活のパフォーマンスを向上させる
　　ためのサプリメントのようなものだと思います。
　　体だけでなく、脳にも効くとなれば、もうワークアウトを行わない手はあり
　　ませんよね？
　　ということで、
　　ワークアウトでの脳力UP！というテーマや研究に関しては、今後更に盛り
　　上がってくると思いますし、社会的にも必要性が高まってくることは間違い
　　ありません。
　　私たちBQも、体調や体型のコントロールといった身体面でのメリット以外
　　の効果について、研究や取り組みを進めていきたいと考えています。
　　何かしら有益な成果や研究結果が出ましたら、皆さんにも情報をシェア
　　させていただきますので、どうぞご期待ください！
　　
　　Editor/ 森 俊憲

　　
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