Vol.132
　　　「 共感するところが多く、とても前向きな気持になれた」
　
　　さて、今回のエナジーワードでは、先日ボディデザインプログラムを
　　修了されたメンバー、小川歩さんをご紹介します。
　　小川さんのリアルな体験談の中から、ボディデザイン成功のヒントを
　　探してみてください。
　　以下はご本人からいただいたコメントをそのまま掲載しています。
　　<掲載はご本人に了承済みです>
　　▼▼▼
　　■プロフィール＆成果
　　お名前：小川 歩 さん（実名）
　　年齢：43歳
　　身長：158ｃｍ
　　プログラム後の体重［-2.1kg］
　　プログラム後の胴囲［-7cm］
　　■当初の目標値と達成度合い
　　【目標値】体重45.0kg、体脂肪率　19％
　　【達成度】50%
　　■プログラムをはじめたきっかけ＆興味を抱いた点
　　33歳の頃から体力づくりのためジムでのトレーニングを始め、軽めの
　　ウェイトトレーニンク゛と格闘技系エクササイズを週2、3回続けること
　　で、42歳手前まで体重45～46kg、体脂肪率18～19%をキー プしてきました。
　　約2年前に転居に伴いジムを移籍したのですが、ジムとの相性が良くなかった
　　ため（スタッフやプログラム、はたまた他の会員の方のキャラクターなど、
　　ジムとの間に相性ってあるものだと思います）自然と足が遠のき、
　　1年ほど前からパタリと運動をしなく なりました。
　　それまで約10年近くコンスタントにワークアウトを続けてきたので
　　「多少運動しなくても大丈夫」との自負があったのですが、やはり加齢による
　　代謝の低下には勝てなかったのか、気づけば 今まで穿けていたGパン、スカート
　　全て入らなくなっている自分がいました。
　　そして、現実から目を背けることしばし、恐る恐る体組成計にのったところ、
　　体重＋5kg、体脂肪率＋4％という結果が待っていたのです。
　　久しぶりに会う人からは「女性らしい体型になったね」と、お世辞ともつかない
　　ようことを言われ、さすがに「これはマズイ」と、当初はパーソナルトレーナー
　　をつけようとか加圧トレーニングで手っ取り早くやせよう、などと思いネットで
　　そのテの情報を探していたところ、たまたま森さんのサイトに出会いました。
　　HPからコンセプトはだいたい理解できたのですが、実際にお話しを伺ってみて
　　から検討しようと思い、たまたまお互いのオフィスが近いこともあり、早速
　　森さんを訪ねて面談をお願いしました。
　　その時のことを今でもよく覚えていますが、森さんが提唱されている
　　「体をデザインする」という考え方や、ワークアウトの方法など共感するところ
　　が多く、とても前向きな気持になれたことか らこのプログラムに挑戦してみよう、
　　と決断しました。
　　■ワークアウト実施概要
　　【環境】※自宅／ジムなど
　　　ジムでのトレーニングが週1～2回、その他の日は自宅で。　
　　【利用器具】
　　　自宅ではダンベルを使用、ジムでは各種マシン。
　　【実施時間/日】
　　　ジムでは実質1時間程度、自宅では約30分。
　　【頻度】※週２回、一日おきなど
　　　ジムは土・日のみ。平日は自宅で1日おき。
　　■ワークアウトを行っていた間辛かったこと
　　始めてから1ヶ月ほどですぐに体重・体脂肪共に減少しましたが、その後
　　停滞期に入ってしまい、リバウンドしたり、「やっぱり年には勝てないよー」
　　などとかなり弱気になりました。
　　一時期あきらめてヤケ食いしたりもしました（笑）。
　　■辛い状況を乗り越えた理由
　　毎週送られてくる「サポート通信」はその都度目を覚まさせてくれます。
　　あとは主人の「がんばれがんばれ！」という言葉でしょうか。　　
　　■効果が現われはじめたのはいつから？
　　2週間～1ヶ月ですぐに効果が現れましたが、その後停滞期・リバウンドを経て
　　ラスト1～2ヶ月で元に戻しました。
　　■体のどのあたりが変化しましたか？
　　結果的には半年間で体重は2キロほどしか落ちませんでしたが、ウェストが
　　細くなりました。
　　2年前、今より痩せていたときのメタボ検診で測った時より７cm細くなっていた
　　のは驚きでした。　
　　明らかに「締まった」のだと思います。　
　　■これからワークアウトに挑戦しようという人にアドバイス
　　結局、「やるのは自分」ですが、やれば必ず自分に還ってきます。
　　森さんはいつでも親身になってアドバイスしてくださいます。
　　それも確固たる自信と実績に裏づけされた、適確なアドバイスです。
　　信じて実践すれば結果はついてきます。
　　■今後の目標
　　プログラムは終了しましたが、道半ばです。以前の体型に戻す為には更なる
　　努力が必要だと実感しました。
　　そこで新たなチャレンジとしてボクシングを始めたところです。
　　いつか試合に出て、森さんにチャンピオンベルトをお見せしたいと思っています（笑）
　　＜以上＞
　　いかがでしたでしょうか？
　　小川さんは以前からジム通いを続けていらっしゃったこともあり、元々
　　ボディデザインに対する意識も高く、研究熱心で行動派。
　　新しいチャレンジにも大いに期待が持てそうです！
　　
　　Editor/ 森 俊憲

　　
　　■ BodyQuest　 ———————————————-
　　　
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