つい先ほど、
「書きたい、伝えたいと思うことが増えるほど、ブログの更新が滞ってしまう…」
とtwitterでつぶやいてしまいましたが、久々の更新です。

書きたいと思っていたのは、『読む筋トレ』と『30代から始めるタフな体のつくり方』
の読者の皆さんからいただいているメッセージへの御礼と素直な喜びの気持ち。
　
　※足を運んだ殆どの書店様で平積みでした　（感謝）

２冊の発売以後、新しくボディデザインプログラムのメンバーになってくれた方は
もちろんのこと、eメールやtwitterでも多くのご意見やワークアウトの実践報告を
いただいています。
本当に嬉しく思います。
お陰さまで、皆さんから温かくポジティブなコメントを多くいただいているのですが、
むしろ私自身のほうが勇気をもらっている気がします。
というより、「元気が出ます」というほうが正しいかな。

また、それらのコメントの中で、私の想像を上回っているのが、本の中で紹介して
いるワークアウトに対する効果実感の高さ。
２冊共、ビジネスパーソンが読者ターゲットということで、主には忙しい日々の中で
運動習慣を身につけることのメリットや気持ちを高め維持していくための方法論など
に触れていますが、
後半のワークアウト実践編では、時間対効果の高い自重系ワークアウトを厳選して
ご紹介しています。
＜以下、いただいたコメント一例＞
・騙されたと思ってやってみましたが効きますね！
・１週間続けてみると、体が軽くなった
・初めて知る動作で、これで効くの？と思ったけど、実際に試してみて
　「これはイケる！」と直感的に感じた
・運動する場所を選ばないのが良い、自宅でも出張先でもいつでもできます　etc.

ボディデザインを行うためには、やはり運動の実践は不可欠ですから、このような
コメントが多いのは非常に大切な事だと思いますし、かなり良い傾向です。
やれば変わる！と頭で理解していても、やらなきゃいけない運動自体のハードルが
高ければ結局のところやらずじまいで終わるでしょうし。
そういう意味では、できるだけとっつきやすく、しかも「筋肉を刺激する」効果の高い
ワークアウトだと自負しています。

ちなみに、『読む筋トレ』では、本書の中でおすすめしているワークアウトの動画を
用意していますので、まだ本を手にとっていただけていない方もぜひ一度ご覧に
なってください。
以下が、最初のワークアウト 「アブアイソメトリック」。
単純な静止ポーズですが、驚くほど腹筋に効きますので、ここは私に騙されたと
思って、ぜひ３０秒だけ実際にチャレンジを。
　
　※ワークアウト動画の閲覧はフリーです

それから、もう一つ意外な驚きは、２冊とも女性の読者が多いことです。
特に、『読む筋トレ』に関しては、筋トレという言葉からして、男性からしか興味を
示してもらえないだろうと思っていたのですが、実は女性読者の方からの感想を
多くいただいています。
いただいたコメント比だけで言うと、女性が４～５割くらいでしょうか。
もちろん、筋トレはムキムキになることだけが目的ではありませんし、むしろ最高
のダイエット法だと思いますので、筋トレを本気で行ってくれる女性が増えることは
とても良いことだと思っています。

と、ここまで書いて、ブログ更新が滞る理由がわかりました。
一旦書き出すと、なかなか短い文章で終われないから、みたいです…。
twitterでは割とコンスタントにつぶやいていますので、もし良かったらフォローして
みてください。
書籍やワークアウト実践に関してツイートいただいた方には、私も積極的にフォロー
させていただきますし、運動継続の応援コメントもしてみたいと思います！

ボディデザイナー 森　俊憲

　■ BodyQuest　 ———————————————-
　
　　　　※効果的なワークアウトを［継続］できる実践的なノウハウがあります