このたび、4作目の著書となる、
『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』　
が永岡書店さんから出版されました。
ここでのご紹介が遅れましたが、書店では11月の中旬以降～順次
店頭に配備されているとのことで、amazon.co.jpでは11月21日～販売が
開始されています。
　
　
　※『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』
　　ISBN-10: 4522430418　定価：本体1,155円

この本のテーマは、抗重力筋のケア。
私たちは常に重力に逆らいながら生活していますから、ただ立っている
姿勢の維持でさえも多くの筋肉を使っています。
また、腕の重みを支えるための肩周辺の筋肉が弱いと肩コリにつながったり、
腹筋が弱いと腰にくるということが実際にありますよね？
そう捉えると、筋肉はただ伸ばすだけでなく、部位によっては逆にほどよく
鍛えたほうが根本的な不調の改善ができるなど、ストレッチが自己満足
だけで終わらないようリアリティを追求しました。
そして、本書は私にとって初の共著作です。
エクササイズディレクター KAZと一緒に執筆、さらには、コンディショニングの
専門家として、大阪の大野DOJYO代表の大野員正氏の協力のもと、長い
時間をかけてじっくりと制作しました。
総合的なストレッチ本として、様々な種目を写真・解説入りでできるだけ丁寧
にご紹介していますが、＋αの特長として面白いのは、
・セルフチェック
・パートナーストレッチ
セルフチェックは、実際にやってもらえるとかなり面白いと思います。
というのは、一見、こんなのすぐにできるよ！という感じのものが、いざやって
みると、意外にできない…。
その他、自分が今まで気づいていなかった体のクセにも気づけます。
また、2人で行うパートナーストレッチも効果を上げるアプローチとして実践的
で良いと思います。
例えばこんな↓
　
店頭で見かけた際には、ぜひ一度手にとってみてください。
よろしくお願いします！

ボディデザイナー 森　俊憲
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