Vol.132
「 共感するところが多く、とても前向きな気持になれた」
さて、今回のエナジーワードでは、先日ボディデザインプログラムを
修了されたメンバー、小川歩さんをご紹介します。
小川さんのリアルな体験談の中から、ボディデザイン成功のヒントを
探してみてください。
以下はご本人からいただいたコメントをそのまま掲載しています。
<掲載はご本人に了承済みです>
▼▼▼
■プロフィール&成果
お名前:小川 歩 さん(実名)
年齢:43歳
身長:158cm
プログラム後の体重[-2.1kg]
プログラム後の胴囲[-7cm]
■当初の目標値と達成度合い
【目標値】体重45.0kg、体脂肪率 19%
【達成度】50%
■プログラムをはじめたきっかけ&興味を抱いた点
33歳の頃から体力づくりのためジムでのトレーニングを始め、軽めの
ウェイトトレーニンク゛と格闘技系エクササイズを週2、3回続けること
で、42歳手前まで体重45~46kg、体脂肪率18~19%をキー プしてきました。
約2年前に転居に伴いジムを移籍したのですが、ジムとの相性が良くなかった
ため(スタッフやプログラム、はたまた他の会員の方のキャラクターなど、
ジムとの間に相性ってあるものだと思います)自然と足が遠のき、
1年ほど前からパタリと運動をしなく なりました。
それまで約10年近くコンスタントにワークアウトを続けてきたので
「多少運動しなくても大丈夫」との自負があったのですが、やはり加齢による
代謝の低下には勝てなかったのか、気づけば 今まで穿けていたGパン、スカート
全て入らなくなっている自分がいました。
そして、現実から目を背けることしばし、恐る恐る体組成計にのったところ、
体重+5kg、体脂肪率+4%という結果が待っていたのです。
久しぶりに会う人からは「女性らしい体型になったね」と、お世辞ともつかない
ようことを言われ、さすがに「これはマズイ」と、当初はパーソナルトレーナー
をつけようとか加圧トレーニングで手っ取り早くやせよう、などと思いネットで
そのテの情報を探していたところ、たまたま森さんのサイトに出会いました。
HPからコンセプトはだいたい理解できたのですが、実際にお話しを伺ってみて
から検討しようと思い、たまたまお互いのオフィスが近いこともあり、早速
森さんを訪ねて面談をお願いしました。
その時のことを今でもよく覚えていますが、森さんが提唱されている
「体をデザインする」という考え方や、ワークアウトの方法など共感するところ
が多く、とても前向きな気持になれたことか らこのプログラムに挑戦してみよう、
と決断しました。
■ワークアウト実施概要
【環境】※自宅/ジムなど
ジムでのトレーニングが週1~2回、その他の日は自宅で。
【利用器具】
自宅ではダンベルを使用、ジムでは各種マシン。
【実施時間/日】
ジムでは実質1時間程度、自宅では約30分。
【頻度】※週2回、一日おきなど
ジムは土・日のみ。平日は自宅で1日おき。
■ワークアウトを行っていた間辛かったこと
始めてから1ヶ月ほどですぐに体重・体脂肪共に減少しましたが、その後
停滞期に入ってしまい、リバウンドしたり、「やっぱり年には勝てないよー」
などとかなり弱気になりました。
一時期あきらめてヤケ食いしたりもしました(笑)。
■辛い状況を乗り越えた理由
毎週送られてくる「サポート通信」はその都度目を覚まさせてくれます。
あとは主人の「がんばれがんばれ!」という言葉でしょうか。
■効果が現われはじめたのはいつから?
2週間~1ヶ月ですぐに効果が現れましたが、その後停滞期・リバウンドを経て
ラスト1~2ヶ月で元に戻しました。
■体のどのあたりが変化しましたか?
結果的には半年間で体重は2キロほどしか落ちませんでしたが、ウェストが
細くなりました。
2年前、今より痩せていたときのメタボ検診で測った時より7cm細くなっていた
のは驚きでした。
明らかに「締まった」のだと思います。
■これからワークアウトに挑戦しようという人にアドバイス
結局、「やるのは自分」ですが、やれば必ず自分に還ってきます。
森さんはいつでも親身になってアドバイスしてくださいます。
それも確固たる自信と実績に裏づけされた、適確なアドバイスです。
信じて実践すれば結果はついてきます。
■今後の目標
プログラムは終了しましたが、道半ばです。以前の体型に戻す為には更なる
努力が必要だと実感しました。
そこで新たなチャレンジとしてボクシングを始めたところです。
いつか試合に出て、森さんにチャンピオンベルトをお見せしたいと思っています(笑)
<以上>
いかがでしたでしょうか?
小川さんは以前からジム通いを続けていらっしゃったこともあり、元々
ボディデザインに対する意識も高く、研究熱心で行動派。
新しいチャレンジにも大いに期待が持てそうです!
Editor/ 森 俊憲
■ BodyQuest ———————————————-
※効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります