11月22日、ビックサイトで開催されるSPORTECにて、
『オンラインで応援指導する「へやトレ」メソッド』
と題したセミナーをさせていただくことになりました。
他の講師の皆さんとは違い、普段は人前で話す機会が殆どありませんので、
今から緊張してますが（笑）
普段行なっているマン・ツー・マン形式でのオンラインフィットネスを
サービス開発の背景や機能紹介をはじめ、顧客サポートの具体例なども
交えながらお話しします。
オンラインでフィットネス実践の支援や指導なんて本当にできるの！？
と思っていらっしゃる方のご参加もぜひお待ちしています。

No.S-49
14：30～16：00
受講料
事前：4,000円
当日：5,000円
（2ポイント）
詳細情報はこちら↓

ボディデザイナー 森　俊憲
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　　 ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
　　　⇒効果的なワークアウトを［継続］できる実践的なノウハウがあります

朝晩は冷え込んで来ましたね。
寒さに弱い私は、外に出るのも億劫に感じてきました…。

そんな中、またまた日本文芸社より、総合監修＆モデルを務めたムック本が
発売されました。
前作から間もない刊行ですが、”体脂肪燃焼術 ”が販売サイドから好評を
いただいたということで、クリスマス＆正月太り対策に間に合わせるべく、
第二弾を制作する運びとなりました。

タイトルは、”部屋トレ-肉体鍛錬術 ”
内容はそのまま、部屋で行うトレーニングということで、今回は、１冊全て
私の監修となっています。
そして今回は、エクササイズの実践ページはもちろん、表紙や中面扉のシルエット
イメージもすべて自身で撮影モデルを務めました。
カメラマンさんの腕＋照明の調整も必要で、普段はなかなか撮れませんので、
ある意味自分のボディデザイン記録を残す的な思いもあり…。
　
本の内容的には、エクササイズ実践のHow toのみならず、トレーニングに臨む
予備知識やモチベーションの上げ方・維持の方法、実施時間の捻出アイデァ等、
様々な角度からの解説も盛り込んでいます。
　
また、エクササイズのほうも、これまでの書籍で紹介していないような負荷を
使った種目や、テーブル等を活用して、より効果を引き出す”家具トレ”も
追加しています。
このところ、ちょっと運動不足だなと感じている方は、秋の夜長に自宅で試して
みてください。



追記：
メインの販売チャネルは、確か、ファミリーマートやLAWSONだったと思います。

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この度、「ゆるトレ」メソッド ／ PHP研究所刊 が完成しました。

　※『「ゆるトレ」メソッド』　PHP研究所
　　ISBN-10: 4569808069
　　ISBN-13: 978-4569808062　定価：本体1200円＋税


※各エクササイズ種目の手順～解説も、全体の動作の流れを連続写真で表示
　したり、慣れないうちに陥りがちなＮＧ動作なども詳しく図示

とっつきやすくて効果の高い種目のみを厳選し、目的別のおすすめプログラムと
ともに掲載しています。

特に、今まで筋トレとは無縁だった人でも無理なく始められるという点で、
現実的なメソッドだと思います。



※理論編では、大事なポイントにマーカーを引き、また、イラストのテイスト
　や表現も読みやすさにこだわりました

おかげさまで、全体的には非常に良い感じになっていると思います。

そういった意味で、この「ゆるトレ メソッド」は、日頃の運動不足に悩む忙しい
ビジネスパーソンや、子育て中の女性、また筋力や体力の低下を防ぎ、今以上に
アクティブな身体を作りたいという皆さんにぜひ読んでいただきたいと考えて
います。

＋＋＋＋＋
ちなみに、普段、私が受ける相談の中で多いのが、
『筋肉をつけて、基礎代謝を上げること＝トレーニングの実施』が健康的かつ
効果的なダイエット法だというのは理解できる。
しかも、厳しい食事制限も必要なくて、リバウンドのリスクに怯えることもない
というのは嬉しい。
だけど…、
・本当に自分にもできるの？
・無駄な努力で終わらない？？
という心配や疑問です。

当たり前ですが、成功のポイントはすべて「やり方」にかかっています。
これは、勉強でも仕事でもなんでも同じですよね。
ただ単に思いつきで身体を動かしても、ある程度の効果は得られると思います。
しかし、その効果が物足りないと、結局は続きません。
やった分だけ、努力した分だけの期待値＝見返りが満たされないと習慣としては
定着できないのです。

書いているうちに熱くなって、長文になってしまいました（…汗）が、既刊本と
ともにぜひよろしくお願いします！

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先月末から大口の法人顧客向けのオンラインフィットネスの講座提供が始まり、
オーダーメイドのメニュー作成に奮闘中の私。
結局今年もまともな夏休みは取れずじまいです（泣）
そんな中、8月29日に日本文芸社より、監修＆モデルを務めたムック本が
発売されました。

タイトルは、”体脂肪燃焼術 ”
糖質カットの食事と部屋でできるトレーニングの組み合わせで、体脂肪を
撃退しようというアプローチ。
私はトレーニングのパートでエクササイズ法の紹介と解説を約40P弱に渡り
担当しました。

※１種目ごとに見開きページで紹介。写真も大きく見やすいのはいいですね

しかし、先ほどAmazonのページを観て、今になってちょっと驚いたのが、
私がこの本の著者（糖尿病専門 牧田善二医師と共著）になっているところ。
エクササイズパートの監修・協力しかしてないつもりだったんですが…。
ちなみに、このMOOKは主にコンビニルートで販売されているようですが、
こういうテーマの本は結構売れるらしいです。
※通常の書籍の数字と比べると驚きますよ
コンビニでついで買いするのにちょうど良いんでしょうね。

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昨日発売の『ＵＯＭＯ』10月号、アンチエインジングボディの特集ページに
私の「へやトレ」インタビュー記事が掲載されています。

お洒落な雑誌だけに、私の取材には珍しくヘアメイクまでしてもらった
のですが、その上でのカメラ目線にはかなり照れました。
エクササイズの実践モデルは朝飯前なんですけど（笑）

それにしても、一般のファッション誌で筋トレを取り上げてもらえるのは
喜ばしいことです。
体つきも大事なファッションの要素だという捉え方は、ボディデザインを
提唱する自分としては歓迎すべき流れですから。
集英社『ＵＯＭＯ』編集部の皆さん、ありがとうございました！

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オールアバウトの公式ガイド募集ページで私のインタビュー問答が
掲載されています。
普段思っていることや感じたことをそのまま回答しました。
ガイドに応募してみたいという方がいらっしゃれば、参考になるかも！？

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『読む筋トレ』 が iPhone / iPadアプリ としてリリースされました！

販売元の扶桑社さんから詳しい話はまだ聞けてないのですが、
アプリ化に際して、対応言語が「日本語, 英語, 中国, 韓国語」と
なっているので、海外の人も読めるのかな？
そうなってくれると嬉しいです。
↑【追記】2012年8月20日
「言語: 日本語, 中国, 英語, 韓国語」については、対応ストアの表記で、
中身の文章は日本語のみということを確認いたしました

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昨日の投稿したテーマの続報です。
なんと、本日、全国書店ネットの「e-hon」で、「へやトレ」が書籍全体の
総合ランキングで１位に！！
※e-hon：本の総合ランキング 8月12日
キャンペーンの効果もあると思いますが、それにしても美木良介さんの
「ロングブレス～」や渡辺和子さんの「置かれた場所で咲きなさい」等を
抜いたというのは凄いかも！？
記念にキャプチャー。

ちなみに、amazonのスポーツカテゴリーでも１位になっています。

こちらは特にキャンペーン等行なっていないのですが、波及効果があるので
しょうか。
いずれにしても嬉しいことです。

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お陰様ですでに５万部を超えた「へやトレ」ですが、現在、ネット書店の
『e-hon』様にてプレゼント企画キャンペーンを実施して頂いてます。
プレゼントの内容は、弊社のオンラインフィットネスサービスである
”ボディデザインプログラム３ヶ月版”への無償ご招待。
通常のサービス同様に、事前に様々なヒアリングをさせていただいた上で、
私自身がエクササイズメニューの作成と応援指導を行います。

　※キャンペーンの詳細と応募はこちらから
このキャンペーンが功を奏してか、８月１１日現在、e-hon全体の書籍売上げ
ランキンクで、なんと総合２位となっています！

昨日、出版社のご担当から聞いた時には３位でしたから、もしかすると
総合１位を狙えるかも！？と少々興奮気味（笑）
プログラムにご興味のある方はぜひ応募してみてください。
お待ちしてます。

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