Vol.4
　　 「なんとなく踏み出せないときは、
　　　　　　　　　 将来の”なりたい自分”に聞いてみる」
　　　
　　「今日こそ、ワークアウトしたい、そして充実した一日を過ごすぞ！」
　　と心に誓っていても、なぜか気分が乗らずに実際に行動に移せない
　　というときもあります。
　　人間ですから、そういうバイオリズムの停滞期があって当然です。
　　心配することはありません。
　　仕事や人間関係で知らず知らずのうちに疲れが溜まっているということ
　　もありますから、そういうときには勇気を持ってワークアウトを休んで
　　しまうという気持ちの切り替えも大事です。
　　いつまでもクヨクヨ、グズグズとしていると、どんどん負のスパイラルが
　　進行しちゃったりしますから気をつけてくださいね。
　　自己嫌悪ほど意味のないものはありませんよ。
　　開き直って一日ゆっくりリラックスしていると、不思議と元気を取り戻す
　　ものです。
　　しかし、そういう一時的なことではなく、
　　日ごろから「いざ行動」というときになると、どうもエネルギーが湧いて
　　こない、というようなことでしたら、ちょっと事情が違います。
　　ワークアウトは義務的にこなそうと思うと足が止まってしまいますから、
　　そういうときには「理想のカラダ」「なりたい自分」についてイメージ
　　してください。
　　そうなっている自分について想像したり、そうなったら自分の生活の
　　どこがどう好転するのか、ということについて具体的に書き出してみても
　　よいでしょう。
　　一番良い方法は、その「理想のカラダを実現させた将来の自分」に
　　今の自分は何をすべきかを聞いてみることです。
　　きっと、具体的な行動を教えてくれるはずですよ。
　　ボディデザインは、一日一日の行動の集大成です。
　　今日の行動が、「なりたい自分」をつくっていきます。
　　なりたい自分になるための行動をすればするほど必ず力が湧いてきます。
　　階段を一段上るだけで見違えるような視界がひらけてくることが
　　よくあります。
　　なりたい自分をしっかり自分に思いださせてあげて、ワクワクしながら
　　楽しくワークアウトしましょう。
　　人間は感情で動く動物です。
　　ポジティブな感情が湧きあがったら、それがベストなタイミングだと思って、
　　自分の気持ちに素直に従ってください。
　　必ず良い結果に結びつきます。
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
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　Vol.3
　　 「パーフェクトにこだわらず、
　　　　　　　　　 失敗しながら本当のマイベストを目指す」
　　　
　　　
　　１００％にこだわって、最初の一歩を踏み出せずにいること
　　ってありませんか？
　　ほんのちょっとした、その行動が起こせないっていう経験。
　　これ、生真面目な人や優秀な人に多い傾向なんです。
　　そして、いつの間にか絶好のタイミングを逸して…。
　　猛省して、自己嫌悪に陥ったりもしてしまう。
　　仕事でも勉強でも同じで、常に１００点を取らないといけない！
　　という気持ちが強いんだと思います。
　　無論、仕事や受験勉強については、実際には組織の中で半ば
　　強制されるという面もありますからずっと立ち止まっているわけ
　　にはいかないのですが、自分のプライベートのこととなったら、
　　後回しにして、結局一歩も動けないという人が案外多いんです。
　　ボディデザインのためのワークアウトなんてその代表格。
　　あなたはどうですか？
　　実は、パーフェクトでなくても、７０点くらいでもう充分。
　　
　　そう思うだけで、気持ちがとても楽になります。
　　どうやって１００点取ろうかと考えて煮詰まるよりも、確実に前進
　　することができます。
　　実は、この考え方はとても重要なんですね。
　　想像してみてください。
　　自分のなかでの７０点から１００点の間の３０点を埋めるのは大変
　　だけど、周りから見ると、その差はほとんど分かりません。
　　完全に自分のマスターベーションなんです。
　　だから、気持ちを楽にして、７０点で良しとする。
　　ボディデザインの実現も、そんな感じで取り組んでもらいたいと
　　思っています。
　　試行錯誤があるから楽しいし、人間は失敗しながら成長するもの。
　　仕事でもそうです。
　　最初は皆、何も知らない新人です。
　　失敗を周りが許してくれて、次こそは頑張ろうと思いながらこれまで
　　前進してきた、その集大成が今のあなたということです。
　　一足飛びに目標に到達することは誰にもできませんが、最初の一段を
　　実際に上がってしまえば、その変化を実感し、自信がつき、
　　モチベーションがグングン高まります。
　　そうなれば、もう誰もあなたを止めることはできません。。
　　いつの間にか、誰の真似でもないあなたらしいベストな目標を見出して、
　　活き活きとワークアウトに励めるようになれます。
　　それが行動を起こし続けるコツなんですね。
　　実際に成功者のほとんどはそんなマインドをもっています。
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
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　Vol.2
　　 「目指すものがあり、
　　　　　　　　　それに対して努力している自分が一番輝いている」
　　　　
　　頑張っている自分、努力している自分、ひたむきな自分。
　　これが愛すべき本当の自分の姿です。
　　あなたらしさのベースはここにこそあると思います。
　　逆に、目指すものがない自分、あきらめている自分を感じているなら、
　　こんな自分を愛することなんてできません。
　　たとえすぐに結果が出なくても、自分の信念に対して素直に忠実に
　　行動しつづけられれば必ず成果は上がります。
　　確実にゴールにたどり着けるのです。
　　世界に唯一絶対の成功法則があるとすれば、それは、
　　「最後まであきらめないこと」
　　なのです。
　　もちろん、そこに至るプロセスには様々な試練もあると思います。
　　しかし、そこに立ち向かっている強い自分を想像してください。
　　ゴールには到達していなくても、きっと自分らしく美しく輝いている
　　はずです。
　　充実感に満ちた顔をしているはずです。
　　私たちが提唱し続けているセルフボディデザインも結果はすぐには
　　現れません。
　　当たり前です、整形手術ではありませんから。
　　でも、自分で真の目標を見出し、そこに自分の力でたどり着くプロセス
　　こそが人間を大きく大きく成長させます。
　　自分に絶対の自信が芽生え、自分を心から愛せるようになるのです。
　　自分の中の信念を貫くもの、それは自分を愛することしかありません。
　　自分が大切で、自分を好きで、自分を信じれる者が結果として
　　周りの人を助け、励まし、明るく勇気を与えられます。
　　是非、自己成長のプロセスを楽しめるようになってください。
　　それこそが人生の成功者だと思うのです。
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
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　　昨日は同じフィットネス業界で活躍しているお二方と恵比寿
　　で食事をご一緒させていただきました。
　　
　　さすがは皆カラダが資本のメンバーなので健康的にガシガシ
　　食べながらワイワイ楽しい時間を過ごしました。
　　あまりに盛り上がって、気がついたらあっという間に時間が
　　過ぎてるっていう感じでしたね。
　　いやぁ、それにしてもお二方ともバイタリティがあって、
　　魅力にあふれた方々です。
　　まずは、マーシャルヨガを開発し主宰されている、かよさん。
　　
　　マーシャルヨガとは、
　　武術(マーシャルアーツ)・ヨガ・エアロビクスダンシングを
　　コラボレートした、新しい概念の総合的トレーニング法。
　　エアロビクスとヨガのインストラクターであり、武術の有段者
　　でもある、かよさんにより確立されたこのマーシャルヨガは、
　　”マインド””ボディ””パワー””リズム”を同時に鍛錬することで、
　　運動能力を向上させるだけではなく、人間本来の
　　「元気」(スピリットエナジー)を養う総合的なプログラムと
　　いうこと。
　　
　　スピリットエナジーという言葉は良いですよね。
　　BodyQuestもワークアウトを行なう目的の本質をココロに置いて
　　いますから、その点は非常に共通していますね。
　　そして、何よりもかよさんのボディデザインがこれまたすごい、
　　大手フィットネスクラブでも有数の人気パーソナルトレーナーと
　　いうこともあってすばらしいプロポーションをされてます。
　　クライアントが固定しているというのも納得です。
　　次に、普段からとってもお世話になってて、友人でもある、
　　サンテプラスの坂田社長。
　　
　　マスコミからも相次いで取り上げられているフレックスクッション
　　を製造販売されています。
　　特許も出願しているということで、各方面の専門家のお墨付きを
　　これでもかというほど与えられててほんとすごい商品です。
　　坂田さんが立教大学相撲部の主将をやってらっしゃったということで
　　相撲のマタ割りからヒントを得た商品なんですよね。
　　私も以前いただいて自宅で使ってますが、驚くほど気持ちよくストレッチ
　　できます。
　　大手スポーツクラブやプロスポーツチームを始め、すごい勢いで導入が
　　始まっているみたいですし、これからがほんとに楽しみですよね。
　　ニューヨークの有名なピラティススタジオでも正式採用されているといい
　　ますからこれからの展開が楽しみです。
　　
　　いずれにしても（私を含めて）、これからの日本のフィットネスを想う
　　気持ちの強いメンバーで、ポジティブで熱い議論はつきませんでした。
　　やはり同じ志を持った人間が集まると、すごいエネルギーがでますね。
　　今後またこれをきっかけにして色んな展開ができるような気がします。
　　次は九十九里でのサーフィン＆ＹＯＧＡ合宿で会いましょう！ってことで
　　お別れしました。
　　７月決行ですかね。
　　こちらも楽しみです。
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　Vol.1
　　 「安易に手に入れる小さな幸せよりも、
　　　　　　　　　 　たどり着く大きな幸せこそが真の喜び」
　　あなたも良くご存知のように、現代社会には美容や
　　ダイエットに関係するモノやサービスが溢れかえっています。
　
　　きっとあなたもそれらを一度は利用したことがあるでしょう。
　　しかし、それらの効果は、あなたの悩みを根本から解決するようなもの
　　では決してなかったはずです。
　　一時的な対処療法にはなったかもしれませんが…
　　決してこれに満足しないでください。
　　ファッションやアクセサリーなども同様です。
　　この豊かな時代に生きる我々は、しつこいほど
　　「本当はどうなりたいのか？」
　　と、自分に問い続け、本当の自分を知り、
　　本当の目標を見つけなければいけません。
　　そうしなければ、時代のあらゆる便利さは、
　　人を「依存症」という病気に陥れてしまいます。
　　自分に正直に、自分らしさを貫くこと。
　　このことの大事さに気づいてください。
　　しかし、自分らしさを探求し具体化し表現し続けることは難しい課題でも
　　あります。
　　だから、自分らしさを貫くことは勇気のいることなのです。
　　これには、安易な道を選ばないという意思が重要です。
　　本来、何が正しいかという基準は、自分の内部にしかありません。
　　もし、あなたが「自分らしさ」の重要性を再認識したならば、今から変われば
　　大丈夫です。
　　遅すぎるということは絶対にありません。
　　このサイトやボディデザインプログラムで知ることは、
　　自分に素直になることの重要性とすばらしさを見出す絶好の機会になるはず。
　　是非、世の中の一般的な価値観や流行、マスメディアが作り出す情報に踊ら
　　されることなく、等身大の自分のカラダとココロを磨いてください。
　　そこに本当の真の喜びがあるはずです。
　　
　　Editor/ 森　俊憲

　　
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　　うぅ、カラダが重い、アタマが痛い。
　　どうやら数日前から風邪を引いてしまったようです。
　　ここ何日か人ごみの中を歩くことが多かったせいか、どこかでうつされた
　　みたいです…。
　　聞く所によると、最近また少し風邪が流行りかけてるらしいですから、
　　気をつけてくださいね。
　　といいつつ、今回はこんな話題。
　　Ｑ：あなたのバイオリズム停滞期克服法は何ですか？
　　
　　私の場合は思い切りトレーニングしてみることです。
　　もちろん、本格的に体調を崩しているときには無理はしませんが、
　　たいていの場合ちょっとしたストレス等からバイオリズムを崩してたり
　　するんですよね。
　　そういうときには、無理やり気持ちを切り替えるのも難しいですから、
　　ダメもとでカラダを動かすようにしています。
　　
　　私の持論である、「カラダが変わればココロも変わる」という自然の法則を
　　実践してみるんです。
　　カラダが重いなぁ、気が乗らないなぁと思いながらも、ジムに行って自分の
　　一番好きなワークアウトから始めます。
　　そうすると、いつの間にかいつもの調子に戻ることがほとんどなんですよね。
　　本当にこれって不思議です。
　　大体９割の確率で成功します。
　　体調が本格的に悪そうなときは、勇気を持って帰宅することも必要ですが。
　　
　　しかし、こうやってカラダとココロを開放してあげることで、いつの間にか
　　元気を取り戻せてるんですよね。　
　　
　　そういうことを実際に何度か体験していくうちに、この克服法が自分の中で
　　必勝パターン化されてきます。
　　ワークアウトをすれば気持ちが高揚し、ストレスが解消される。
　　ある意味私の思い込みかもしれませんが、この効用は馬鹿にできません。
　　きっと私だけではなく、多くの人も同じように応用できると思います。
　　結果的にストレスをコントロールできるようになるんです。
　　世の中には色んなストレス解消法がありますが、カラダも健康的になりますし、
　　是非試してみてください。
　　BodyQuest
　　森　俊憲
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